最新公告: 欢迎光临本公司网站!
新闻动态
+86-0000-96877
地址:广东省广州市天河区88号
电话:400-123-4567  
传真:+86-123-4567
邮箱:admin@baidu.com
您当前的位置:利来国际com官网 > 新闻动态 >

喝茶為什麼會導致失眠3招讓你喝茶不失眠

更新时间:2019-06-01 08:20

  生活當中有很多人都喜歡喝茶,平常喝茶可以促進消化,的確是非常好的,但是很多人發現在晚上喝茶之后自己往往會失眠,這讓他們感到特別的郁悶,那麼為什麼喝茶會導致人們失眠呢?

  茶是健康之飲,茶葉中含有多種對健康有益的成分,咖啡鹼興奮神經、益思作用為眾人所知,因為其興奮中樞神經系統的作用,所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

  睡眠時,具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合后,減緩神經細胞的活動,神經細胞活動減弱,人就產生困意,進入夢鄉。而喝茶后人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合,阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用,使神經細胞的活動增高,人變得更加清醒,睡不著,這就導致失眠了。

  

  咖啡鹼還能加快血液循環,增加腎小球的過濾率,起到利尿的作用,加上喝茶的過程本身就要攝入大量的水分,喝茶太多,本來就因為咖啡鹼的興奮作用睡不安穩,還得頻頻跑廁所,真得睜著眼睛等天亮了。

  如果晚上11點鐘睡覺,那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶(注意要餐后1小時再飲茶),一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。因為對於健康成人來說,咖啡鹼在不到一個小時的時間內就開始在身體裡發揮作用,攝取劑量溫和的咖啡鹼,在3到4個小時內作用就會消失。

  咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用,同時人體一般對咖啡鹼有一定的耐受度,利来国际老牌博彩,比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡鹼。所以一般而言,淡茶所析出的咖啡鹼有限,可以減弱對睡眠的影響。

  熟茶、老茶,性情較平和,刺激性較弱。而綠茶則含有較為豐富的咖啡鹼和茶多酚,對神經刺激作用明顯。紅茶、熟普、老白茶之類,不僅不會讓人失眠,反而是有助睡眠的。尤其是老白茶,煮著喝效果更佳。

  加強黨的政治建設不能有半點含糊(熱點辨析)黨的十九大報告強調新時代黨的建設要以黨的政治建設為統領、把黨的政治建設擺在首位。加強黨的政治建設,在理論上豐富了馬克思主義黨建理論,在實踐中為堅定不移全面從嚴治黨指明了方向,是堅持和加強黨的全面領導的必然要求。但在現實中,還有個別黨員、干部…【詳細】

  把握新思想的重大意義和歷史貢獻習新時代中國特色社會主義思想是偉大實踐基礎上的偉大理論創造,是當代中國馬克思主義、21世紀馬克思主義。貫徹落實黨的十九大精神,奮力實現黨的十九大確定的宏偉目標,必須深刻領會和牢牢把握這一新思想的重大意義和歷史貢獻。 為發展馬克思主義…【詳細】

  人民論壇:從“萬金油”到“金剛鑽”最近讀到這樣一則故事:基辛格回憶訪華經歷,當他進入毛澤東的書房時深受觸動,四周牆邊的書架上擺滿了文稿,桌上、地上也堆著書,“房間看上去更像是一位學者的隱居處,而不像是世界上人口最多的國家的全能領導人的會客室”。廣泛涉獵、深入研究,毛澤東…【詳細】

  人民時評:謹防“黃暴動畫”侵蝕童心各方共同努力,畫出網絡治理“同心圓”,才能讓童年遠離互聯網陰暗角落 看動畫片是不少人共同的童年記憶,但近日媒體發現,一些人將不適宜兒童觀看的諸如血腥手術、廁所幽默等情節“嫁接”到動畫片中,在互聯網上大肆傳播,悄無聲息地污染著兒童的精神世…【詳細】

  感悟十九大報告的“三遠”十九大報告是理論和實踐的統一、歷史和未來的統一、民族和世界的統一,在高度、深度、廣度所構成的立體坐標系內,重讀十九大報告,必將有新的領悟、新的體會 作為理解今天中國發展和所處時代方位的核心文本,十九大報告縱貫過去、現在與未來,勾畫出新時…【詳細】

地址:广东省广州市天河区88号    电话:400-123-4567    传真:+86-123-4567
Copyright © 2018-2020 利来国际com官网_利来国际娱乐官方_w66利来国际官网 版权所有 技术支持:织梦58 ICP备案编号: