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千万小心!长期超量喝茶可能导致身体脱水甚至

更新时间:2019-06-05 21:13

  “多喝热水”——这是一句大家耳熟能详的钢铁直男四字箴言。关于多喝热水的段子缤纷多彩,道尽了广大女性朋友的心酸与无奈。

  不过,如果把“热”字去掉的话,这句情侣交往中的直男送命话语,很可能立马变为贴心暖心关怀。有研究表明,水是人体清道夫,参与新陈代谢和排出废物。多喝水对身体大有益处,科学喝水甚至能治病。

  或许有老茶鬼要问了,多喝茶呢?是不是也可以达到和喝水同样的效果?答案恰恰相反,喝茶不仅不能代替喝水的作用,甚至常年只喝茶不喝水的话,还会对身体造成极大损害。

  在生活中,我们有很多朋友爱喝茶、咖啡等饮品,觉得水中无味就喝不下去。现在,这个习惯是时候该改一改了。

  前不久,医学界提出了一个结论:口渴意味着忍痛和提前死亡。首先提出这个观点的人名叫F·巴特曼,是潘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚力山大·佛莱明的学生。

  巴特曼博士专注于水治疗领域,根据他多年的临床观察,发现不少慢性病的成因,居然是仅仅是由身体缺少水造成的。

  在他所著的《水是最好的药》一书中,详细阐述了身体缺水如何造成水代谢功能紊乱,生理从而最终导致诸多疾病的产生。

  巴特曼博士认为,随着年龄的增长,体内细胞的含水量也会逐渐减少,细胞内的含水量与细胞外含水量之比从1:1减少至大约0.8:1.进入老龄后,每10年身体内丧失3升以上的水。

  我们饮水是为了满足细胞的功能需求,饮水量的减少会影响细胞的活力。而病人脱水的信号,是通过身体的疼痛表现出来的。

  在他看来,如果依赖口渴的感觉去判断喝水,就会引起长时间脱水(主要是引起细胞内部脱水),导致体内的氨基酸大量丧失。

  而“当身体急需水时,我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料,而不是纯净的天然水”,无疑是犯得“最基本、灾难性的错误”。

  正常人每天除主要饮食摄入水分以外,大约仍需要喝1500毫升左右的水才能满足人体新陈代谢的需要。

  可为什么茶或者其他饮料就不能代替水的功能?按理说,茶或咖啡中都含有大量的水分,既能给身体补充必要的水分,还能增加味觉愉悦,怎么就成“灾难性的错误”了呢?

  最关键的原因在于,茶或咖啡中(包括其他工业饮料)的咖啡因含有脱水因子。脱水因子有利尿功效,不仅能让进入身体内的水分迅速排出,还能带走身体中储备的水。这也是为什么我们越喝茶或咖啡,上厕所越勤。

  某种程度而言,不间断地饮茶或咖啡并没有真正满足身体的补水需求,甚至加重了身体的失水。这样的过程,细思极恐。

  既然喝茶会导致身体缺水,是不是意味着我们就不能喝茶了?答案显然是否定的,因噎废食同样不可取。

  茶本身就是美味与健康兼具的饮品,要解决补水与失水的矛盾关系,基本的还是在于如何合理喝茶。

  首先少喝浓茶,减少咖啡因的摄入量。俗话说“淡茶温饮最养人”,合适的投茶量和少闷泡,既好喝又养身。

  有实验研究表明,浓茶中的茶碱能迅速通过肾脏产生利尿作用,会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强的毒性,可使肾小球和肾小管细胞受损,给肾功能带来危害。

  值得一提的是,在医学概念中,有一种氟中毒叫“茶叶型氟中毒”,即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。

  按照国际公认标准,成人每天氟最大安全摄入量为3.4mg,饮水中氟元素的含量不超过1.0mg/l。如果长期超量喝茶,会导致氟斑牙和氟骨症。

  而过多的氟进入机体,可形成大量氟化钙,使骨密度增加、骨骼变硬,出现骨质增生、韧带钙化、椎间盘变窄等问题。

  不仅如此,氟还对肾脏造成损害。说句玩笑话,为了“我好,她也好”,诸位嗜茶如命的老茶鬼们,还是不要一味只喝茶,也请多喝点水。

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