平时喝水最好这样做——先含一口，让水浸润整个口腔后，再一点点咽下去。用小口慢饮，从容不迫慢慢地喝，更为健康。

　　当我们工作压力大时，也应该多喝一些水。尤其是当我们在工作上需要做什么重大决定的时候，最好在这之前喝杯水，有助于我们做出更为正确的选择。

　　感冒时多喝热水是老生常谈的讲法，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为水有助于冲走喉咙里一些黏液，让人感觉呼吸舒畅。

　　首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以保护气管，使咳嗽的频率降低。

　　减肥是很多人都有的需求，那么对于身体肥胖群体又该怎么喝水呢？答案就是七个字——餐前餐后来一杯。

　　最好的助眠方式之一，就是睡前喝杯热水，睡前2小时内小口抿水，有助于安神。但也不要大量喝水，原因是睡觉中途很可能会起来上厕所，相信没有人会喜欢起夜吧~

　　如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。排尿、出汗、呼吸人几乎随时随地都在散发水分。所以也应该时常喝水，不能只出不进。

　　从起床到睡前，至少每 2～3 个小时喝一次水就行，同时也提倡喝白开水，别再拿喝了很多浓茶饮料就当做喝水了。

　　2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构在发布的一项报告中警告：“

　　就这样，温度超过65℃的热饮，与高温油炸食品、油烟和备受争议的红肉一同站在了2A类致癌物的队伍里。

　　但并不是说就不可以再吃烫的食物了，我们平时只要将热饮热食，稍微放一放，凉一凉，用嘴唇抿一抿，试一试，感觉不烫口就可以了。