适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。

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　　故人相见各贫病，且可烹茶当酒肴。——宋.黄庭坚《答许觉之惠桂花椰子茶盂二首》

　　新秋松影下，半夜钟声后。清影不宜昏，聊将茶代酒。——唐.白居易《宿蓝桥对月》