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一天喝铁观音茶水多少能减肥

更新时间:2019-08-09 11:32

  相关热搜真正养生的睡眠时间我们都给“睡8小时骗了”那真正养生的睡眠是怎样的呢?其实黄帝内经早就有详细说明。关于睡眠我们的老祖宗早就有定论了,不信我们来看看黄帝内经最养生的睡眠是怎样的。第一、睡眠要顺应自然四季熟悉或者读过黄帝内经的人都知道,黄帝内经无时不刻都在强调天人合一,强调四季阴阳。在内经开篇就说“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。这话翻译过来大概就是说知道养生的人要顺应自然之道(法于阴阳,和于术数)、饮食有节、起居有规律、不劳作过度这样就可以形神合一,长寿到自然而终。其中这阴阳和数术值得就是自然,在内经第二篇就开始讲这个自然之道。其中最核心的就是自然皆有“春生夏长秋收冬藏”的规律,人睡觉也应该跟自然同步。春夏季节为阳气生发,人要“夜卧早起”。而秋冬阳气收藏,人要“早卧”到冬天甚至还要晚起。这样的睡眠,根据四季规律来的才是最养生的。另外在《内经灵枢顺气一日分为四时》又说:“春生,夏长,秋收,冬藏,是气之常也,人亦应之,以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。”

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