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想长寿注意做好这3件事

更新时间:2019-09-27 05:45

  缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低,使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤,就更容易沉积毒素,就像坑洼的路面容易积水一样。补硒,说白了就是补充抑制肝病变的物质。

  硒元素含量丰富的食物有:海产品(大红虾、龙虾、金枪鱼)、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

  除了吃以外,还有一些富含硒的食材,我们可以泡水喝,像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等,坚持饮用,也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

  其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

  肝脏在人体不仅担负着解毒,代谢的作用,还具有藏血、调节血液的功能。运动能加快血液循环,促进肝脏排毒、增强身体的免疫力。

  烟酒伤身,这是毋庸置疑的,很多人烟酒不离身,还觉得这样很潇洒,很舒服,但这无异于是慢性自杀。

  吸烟时会产生几千种有害物质和几十种致癌物质,会增加人罹患癌症的风险,尤其是肺癌和胃癌。

  经常大量喝酒,不仅伤胃伤肾伤肝,还会影响神经,出现记忆力下降等负面作用。由此可见,吸烟加喝酒,不仅会让身体千疮百孔,损害健康,而且会增加罹患癌症、心血管疾病的风险,缩减人的寿命。

  因此,想健康长寿,最好要限烟酒,尤其是不要抽烟,对身体百害而无一利。只有这样,我们才能够保护身体健康,远离疾病,延长自己的寿命。返回搜狐,查看更多

  

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