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孕期能不能喝绿茶

更新时间:2019-10-29 02:03

  怀孕期间可以喝绿茶,不过一定要适量,每天控制在三四小杯。 虽然从远古时代起,人们就认为绿茶有益健康,然而,近期的研究却对孕妇喝绿茶是否有益提出了质疑,甚至还担心不安全。所以,你在孕期喝绿茶最好还是谨慎一些。 认为绿茶有益的观点,是因为绿茶富含抗氧化剂。抗氧化剂是一种有助于防止身体细胞受损的化合物。研究表明,绿茶能够帮助预防多种疾病,包括心脏病、高血压,以及某些癌症。喝绿茶还可能对口腔健康和骨骼有好处,而且能够增强身体对细菌和病毒感染的抵抗力。不过,支持这些观点的研究并没有充足的说服力,所以很难对绿茶做出确切的判断。 有些医生担心绿茶会影响人体内的叶酸水平,叶酸是一种对孕期非常重要的营养物质。有一项研究认为,诸如脊柱裂等胎儿神经管畸形的发生,与妈妈在怀孕期间大量饮用绿茶有关。脊柱裂是一种很严重的疾病,如果环绕在中枢神经系统周围的管状器官(即神经管)闭合不全,宝宝就会出现脊柱裂,这类的胎儿神经管畸形通常与妈妈缺乏叶酸有关。 但是,由于这项研究的数据非常不充分,所以现在还不能说,孕期不喝绿茶就能降低宝宝神经管畸形的发生概率,在这方面还需要做更多的研究。 和其他类型的茶一样,绿茶里含有一定量的咖啡因,而在孕期,咖啡因的摄入量是应该严格控制的。虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低,但是,你还是不应该在孕期喝很多绿茶。 此外,绿茶和其他类型的茶以及咖啡一样,也会阻碍我们的身体对食物中铁质的吸收,而铁对你拥有一个健康的孕期非常重要,所以你在怀孕期间喝绿茶一定要适量。

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